「婚活がストレスで毎日が憂鬱だ」
「お見合い当日、行くのが嫌でドタキャンしたくなる」
「婚活のストレスで眠れず体調が悪い」
など、婚活のストレスで身体も心もいっぱいいっぱいになってはいませんか？
そんな状態で、婚活を続けてもおそらくよい結果には結びつかないでしょう。
そんなときは、一度、婚活を休んで自分を見直す時間を作るのがおすすめです。
この記事では、婚活ストレスの原因や、ストレスがたまると現れる症状、ストレスを感じたときの対処法などについて解説します。
婚活のストレスの原因
婚活のストレスはどのようなときに感じるのでしょうか。ここでは、婚活のストレスの原因について、詳しくみていきましょう。
初対面の相手との出会い
就職や進学などの面接と同じように、婚活でも初対面の相手と毎回出会います。よほど社交的な人でない限り、初対面の相手との出会いは大きなストレスになるでしょう。
特に、婚活を頑張っている人こそ出会いのストレスは大きく、いつしか疲れが蓄積してしまうものです。
積極的に婚活に取り組むことはいいのですが、そのストレスで自分がしんどくなってしまっては本末転倒といえるでしょう。
結婚を焦りすぎる
結婚適齢期を過ぎると誰でも結婚に焦りを感じてしまいます。友人はもう結婚して子どもができているなど、友人や知人が幸せな結婚をしたという話を聞くと、「早く自分も結婚しなくては…」と焦ってしまい、つい無理な婚活をしてしまいがちです。
焦りすぎてお見合いを組みすぎたり、休みを削ってまで婚活を続けていると心も体も疲弊してストレスを感じてしまうでしょう。
頑張り過ぎてしまう
婚活を頑張りすぎてしまうタイプの人は、婚活ストレスを感じやすいです。このような人は何に対しても真面目で几帳面な人が多く、相手のことを必要以上に大切に考えるあまり、ストレスが溜まります。いくら、頑張っても婚活には相手がいるもの。自分の思うようにならないと悩むことで、常にモヤモヤを抱えてしまうでしょう。
婚活は、頑張りすぎずに自分のペースでやることが重要です。
お相手から失礼な態度を取られる
婚活では、就職や進学の面接のように初対面の人と会い、自分のことやお相手のことを話すことがスタートです。初対面の人と話すことだけでも、緊張やストレスを感じてしまうものですが、ときにはお相手から失礼な態度を取られることも少なくありません。
自分を見下されたり、容姿のことや家庭のことを侮辱されたりすれば、「もう婚活なんてしたくない…」と思ってしまうのも無理はありません。
しかし、そんなストレスを抱えたままでは婚活を楽しむことはできないでしょう。
成果が出ない中でモチベーションが上がらない
何度、お見合いをしてもマッチングしなかったり、お付き合いをはじめた途端、お断りの連絡がきたりすれば、婚活のモチベーションは下がってしまいます。
「自分は結婚に向いていないのかも…」などと思い悩み、「このまま婚活を続けていても結婚なんてできないのでは」とネガティブな気持ちになってしまうでしょう。
婚活ストレスがたまるとどうなるの？
では、このような婚活ストレスが溜まるとどのような状況になるのでしょうか。ここでは、婚活ストレスを溜めこむことで起こる症状について説明します。
お見合い申し込みが面倒になる
婚活ストレスが溜まると、何をするにも面倒になってお見合いをする気持ちになれなくなります。「どうせお見合いしても傷つくだけ…」という気持ちと、それでも「自分が動かないと結婚はできない」という気持ちが葛藤し、ますますストレスが強くなってしまいます。
このまま放っておくと、「婚活うつ」になる可能性もあります。適度に休息しながら、疲れたら一度、婚活を休んでみるのもよいでしょう。
お見合い当日やデート当日にドタキャンしたくなる
婚活ストレスでもっとも多いのが、お見合い当日やデート当日に、「あぁ行きたくない…」とドタキャンしたくなることです。
本来なら、お見合いもデートも楽しいものですが、心の中にストレスが溜まっていると、素直に楽しむことができません。
お見合い当日やデート当日に行きたくないと思ったら、頑張りすぎず日程を変えてもらうなどの対処をした方がよいケースもあります。
婚活をお休みしたくなる・趣味に使う時間が増える
婚活ストレスが大きくなりすぎると、婚活自体をする気力が湧かず婚活を休みたいと感じるようになります。結婚はしたいけれど、お見合いをしたり、デートをする気にならないという気持ちが強くなると、婚活から離れて自分の趣味や仕事に時間を費やすようになってしまいます。
こんなときには、無理に婚活を続けるより一定期間婚活を休んで気分をリフレッシュするとよいでしょう。婚活は、それからでも決して遅くはありません。
ストレスが引き起こす体調不良！疲労感・眠れない・やる気がでない
婚活ストレスが溜まると、それが引き金になって体調不良を起こしてしまうことがあります。体がだるいなどの倦怠感や疲労感、仕事も婚活もやる気がでない無気力状態、夜になっても眠れない、早朝に目が覚めてしまうなど数多くの体調不良の症状が出てしまいます。
こうなったら、一刻も早く婚活を中止して心と体を休めるようにしましょう。
とくに、眠れない日が続くようであれば、早めに、心療内科を受診することをおすすめします。
婚活でストレスを感じたときの3つの対処法
婚活のストレスは、人によっては体調不良を引き起こしたり、不眠や焦り、倦怠感をおこします。ただ、軽度のストレスなら以下の方法でストレスを克服できるでしょう。
- ストレスの原因を理解する
- 婚活のプロに相談してみる
- 一度婚活を休んでみる
ここでは、この3つの対処法について解説します。
1.ストレスの原因を理解する
婚活のストレスを感じたら、まず行いたいのがストレスの原因を自分の中で理解することです。たとえば、お見合いで初対面の相手と話すことがストレスなのか、交際をはじめて、LINEでやり取りすることがストレスなのかを見極めることが重要です。
その原因が突き止められれば、そのストレスを和らげる方法を見つけることができるでしょう。そのためにも、まず「自分がもっともストレスに感じているのは何か」を見つけてみましょう。
2.婚活のプロに相談してみる
婚活のストレスに押しつぶされそうになったら、第三者の力を借りることも効果的です。とくに、婚活のプロであれば、あなたのストレスの原因や対処法を的確にアドバイスしてくれるでしょう。1人でストレスを抱えていても、なかなか埒があかないときは、思い切って結婚相談所の無料カウンセリングを受けてみましょう。
「いまの婚活方法が正しいのか？」を第三者の視点で見てもらったり、これからの婚活プランを提案してくれるかもしれません。
アルファマリッジでは、随時無料カウンセリングをお受けしています。深夜の相談も可能ですので、お気軽に以下のボタンよりお問い合わせください。
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3.一度婚活を休んでみる
もし、婚活ストレスが強く何もやる気が起きないようであれば、一旦、婚活を休んでみましょう。人によっては、婚活を休むことで結婚が遠ざかると思う人がいますが、それは間違いです。
いまの状態で婚活を続けても、気持ちが疲弊するだけで決して良い方向には向かいません。そんなときには、期限をきめて1ヶ月なら1ヶ月は婚活のことは何も考えずに好きなことに打ち込むようにしましょう。
ポイントは期限を決めること。ズルズルと婚活を休む期間が長引くと、婚活をしていないことへの不安が大きくなってしまいます。そのためにも、必ず期限を決めてお休みをするようにしてください。
1人だけで婚活するのは避ける
ここまで、婚活ストレスの原因や症状、対処法などについてみてきました。婚活でストレスを感じるのは1人だけで婚活をしているケースが非常に多いです。ここでは、「なぜ1人の婚活は不安になりやすいのか」などについてみていきましょう。
1人の婚活は不安になりやすい
婚活は初対面の相手と会い、自分を評価されてしまう作業です。上手く進めばよいのですが、恋愛経験が少なかったり、よほど良いご縁がない限り、少なからず心に傷を負ってしまうでしょう。誰か相談できる人や話を聞いてくれる人がそばにいればいいのですが、婚活というプライベートなことを相談できる友達は少ないものです。
このように、1人の婚活は、誰にも愚痴を聞いてもらうことなく、自分を評価され続けるため、次第に不安やストレスが溜まってしまうでしょう。
1人の婚活は失敗を繰り返しやすい
また、相談相手がいないと、同じ失敗を繰り返しがちです。毎回、なぜお見合いがうまく進まなかったのか？を振り返ることができれば、次のお見合いでは同じ過ちを繰り返さずに済みます。しかし、1人の婚活では、過ちを指摘してくれる人もいないため、次もまた同じ失敗を繰り返してしまうのです。このようなことから、婚活は1人ではなく心を許せる相談者がいることが望ましいといえるでしょう。
ストレスを和らげる担当カウンセラー
もし、1人での婚活から抜け出したいなら結婚相談所に入会するとよいでしょう。結婚相談所では、プロのカウンセラーがあなたの婚活のアドバイザーになって、一緒に婚活プランを進めてくれます。
たとえ、うまくいかなかったとしてもその原因を話し合い、次に活かすことができるため、過度のストレスをうけることはないでしょう。相談できる人が近くにいることは、婚活をする上でとても心強いものです。
結婚相談所アルファマリッジでストレスのない婚活を！
ここまでこの記事では、婚活ストレスの原因や、ストレスがたまるとでてくる症状、ストレスを感じたときの対処法などについてみてきました。
婚活にストレスは切ってもきれないものです。ストレスも放っておくとどんどんあなたの心を蝕んでしまいます。少しでも早く、婚活ストレスに気づき適切な対処をすることをおすすめします。婚活のストレスを解消するのにもっとも効果的なのは、自分に合ったカウンセラーがいる結婚相談所に入会することです。
アルファマリッジでは、自らも婚活の経験のある若い男性カウンセラーがあなたの悩みやストレスに寄り添います。少数精鋭で夜間でも相談に応じられるので、気になる方は是非無料相談を受けてみてください。
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実は…アルファマリッジは一般的な結婚相談所ではありません。ここではその特徴を一部お伝えします。
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